반응형 건강 정보 반응형 (160) 썸네일형 리스트형 호두 효능 11가지 호두 효능 11가지 견과류 중에 하나인 호두는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌 건강과 피부에 좋다고 알려져 있는데요. 겉과 속이 매우 딱딱하기 때문에 껍질을 까서 안쪽만 먹어야 하는 번거로움이 있지만 건강에 좋아 많은 사람들이 즐겨먹는 간식이에요. 중국이 원산지인 호두는 현재는 세계 각지에서 재배되며, 미국의 캘리포니아에서 전 세계 호두의 66% 이상을 생산하고 있다고 해요. 호두는 우리 나라에 고려시대에 처음 들어왔는데요. 불포화지방의 일종인 오메가 3 지방이 많이 함유되어 있으며, 단백질 뿐만 아니라 비타민 B1과 비타민 B2 각종 영양소가 풍부하게 들어있죠. 호두 효능이 매우 풍부하기 때문에 그대로 먹기도 하고 제사에 사용되거나 과자, 술안주, 요리에도 이용되며, 호두 기름은 식재료 외에도 화장품이나 .. 고로쇠물 효능 먹는방법 채취시기 고로쇠물 효능 8가지 고로쇠물은 매년 봄 2월 말에서 3월 중순에 채취를 하기 때문에 지금이 고로쇠물 제철인데요. 고로쇠물은 고로쇠 나무에서 채취한 수액을 뜻해요. 고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다는 뜻의 한자어 골리수(骨利樹)에서 유래되었을 정도로 뼈 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그로 인해 우리 선조들은 고로쇠물을 관절염이나 신경통, 위장병 등을 완화하는데 이용해왔다고 해요. 오늘은 건강에 좋은 고로쇠물 효능과 고로쇠물 채취시기 그리고 고로쇠물 먹는방법에 대해 정리해드릴께요. 고로쇠물 채취시기 고로쇠물 채취시기는 경칩 전후인 2월 말부터 3월 말이 가장 적기인데요. 고로쇠물의 경우 해발 500~1000m 정도의 고지대에 있는 단풍나무과인 고로쇠 나무에서 수액을 채취한다고 해요. 이때 낮과 밤.. 고로쇠 수액의 효능 고로쇠 채취시기 고로쇠 수액의 효능 8가지 고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다는 뜻의 한자인 골리수(骨利樹)에서 유래되었다고 해요. 한방에서는 고로쇠 나무에 상처를 내어 흘러내린 즙인 고로쇠 수액이 위장병과 폐병, 신경통, 관절염 등에 좋다고 하여 환자들에게 질환 개선을 위해 마시도록 권한다고 하는데요. 고로쇠 수액은 고로쇠 나무의 1m 정도 높이에 채취용 드릴로 1∼3cm 깊이의 구멍을 뚫고 호스를 꽂아 흘러내리는 수액을 통에 받는다고 해요. 고로쇠 수액은 매년 봄 경칩 전후인 2월 말에서 3월 중순에 채취하기 때문에 지금이 고로쇠 수액의 제철이라고 할 수 있죠. 오늘은 건강에 좋기로 유명한 고로쇠 채취 시기 및 고로쇠 수액의 효능을 정리해 드릴께요. 고로쇠 수액 채취시기 고로쇠는 단풍나무에 속하는데요. 고로쇠 수액 채취시.. 고구마 효능 10가지 고구마 효능 10가지 겨울철 대표간식 하면 고구마가 아닐까 싶은데요. 달달한 고구마는 맛도 있고 건강에도 좋기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이에요. 고구마에 따라 맛이나 식감도 다양하고, 고구마는 조리법에 따라 다양한 맛을 낼 수 있기 때문에 건강을 위해서라도 자주 드시는게 좋은데요. 오늘은 우리가 자주 먹는 고구마 효능에 대해 정리해드릴께요. 고구마 종류 고구마 효능을 살펴보기 전에 간단하게 고구마 종류를 알려드릴께요. 고구마 종류에 따라 맛도 다르기 때문에 본인의 입맛에 맞는 고구마를 구입하시는것도 매우 중요하거든요. 하나. 밤고구마 밤고구마는 가장 흔한 고구마인데요. 고구마에서 밤 맛이 나기 때문에 밤고구마라고 불러요. 물기가 없고 밤의 퍽퍽하고 고소한 맛을 내는 것이 특징이기 때문에, 달지.. 굼벵이 효능 11가지 굼벵이 효능 10가지 예로부터 간 건강에 좋다고 알려진 굼벵이는 변태를 하는 곤충들에서 나타나는 유충을 가리키는데요. 누에와 비슷한 모양이지만 몸 길이가 짧고 조금더 두꺼운 모양을 하고 있어요. 우리는 흔히 벌레라고 생각하지만 굼벵이의 경우 과거부터 약재 혹은 단백질을 보충하기 위한 식량으로 많이 이용되어 왔죠. 다 자란 굼벵이는 번데기를 거처 성충이 되는데, 번데기도 기호식품으로 많이 먹고 있기 때문에 굼벵이 역시 앞으로 식량으로써의 역할도 하지 않을까 생각이 되네요. 굼벵이는 예부터 간 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 동의보감에 따르면 굼벵이는 간에서 비롯되는 질병인 간암이나 간경화, 간염, 유방암 치료에 효능이 있다고 나와있어요. 특히 굼벵이의 주요 성분인 프로테신 물질은 천연항생단백질로 간세포 생.. 브로콜리 효능 13가지 브로콜리 효능 13가지 암 환자의 식단에 필수인 브로콜리는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 작은 나무 모양을 하고 있는 브로콜리는 베타카로틴 등의 항산화 물질과 칼슘, 비타민 C, 비타민 A, 엽산 등이 매우 풍부하기 때문에 건강을 위해 필수로 드셔야할 식품이기도 해요. 다만 물에 넣고 가열하여 조리를 하면 일부 좋은 성분들이 파괴될 수 있기 때문에 조리방법도 신경쓰는 것이 중요하죠. 오늘은 다양한 브로콜리 효능에 대해 알아보도록 할께요. 브로콜리 효능 브로콜리 효능 하나. 항암 효과 첫번째 브로콜리 효능은 암 예방이에요. 앞서 암 환자들의 필수 식재료가 바로 브로콜리라고 말씀드렸는데요. 브로콜리에는 설포라판과 인돌, 베타카로틴 성분이 매우 풍부하다고 알려져 있어요. 이 두 성분은 대표적인 항산화.. 심혈관질환에 좋은 음식 증상 총정리 심혈관질환 증상 및 음식 우리는 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는데요. 각 음식 별로 효능이 다르기 때문에 효과가 좋은 음식을 챙겨먹는게 가장 좋아요. 오늘은 심혈관질환에 좋은 음식을 살펴보려고 하는데요. 심혈관질환은 대부분 자각 증상이 거의 없이 조용히 진행되기 때문에 매우 위험한 병으로 알려져 있어요. 따라서 미리 심혈관질환을 예방하기 위해 노력하는 것이 좋죠. 심혈관질환을 예방하는 가장 확실한 방법은 심혈관질환에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 건강을 위해 식단 조절을 철저하게 하는 것이 중요해요. 따라서 무조건 몸에 좋다고 먹는 것보다는 심혈관질환에 좋은 음식과 효능을 체크하고 체계적으로 심혈관 질환을 미리 관리하는 것이 필요하겠어요. 오늘은 저와 함께 심혈관질환에 좋은 음식을 알아볼께요. 심혈관.. 설탕이 우리 몸에 해로운 이유 설탕과 몸의 변화 우리가 먹는 음식에는 생각보다 많은 설탕이 들어가 있는데요. 요리 레시피를 정리하다 보면 정말 설탕이 많이 들어간다는걸 새삼 느끼게 되요. 대부분은 달달한 설탕을 좋아하시기 때문에 설탕을 더 첨가하거나 단 음식을 주기적으로 섭취하게 되는데요. 설탕이 우리 몸에 해로운 이유가 많기 때문에 가급적이면 설탕 섭취를 줄이는게 건강의 지름길이라고도 할 수 있겠어요. 오늘은 설탕을 줄이게 되면 나타나는 우리 몸의 변화 7가지를 정리해 보았어요. 해당 내용을 참고하여 설탕이 우리 몸에 해로운 이유를 알고 가급적 당 섭취를 줄여보시길 바래요. 🍬설탕 줄이면 찾아오는 7가지 변화🍬 하나. 숙면 연구 결과에 따르면 설탕은 숙면을 취하는데 악영향을 끼친다고 해요. 특히 포화지방과 설탕은 우리가 잠을 자려 .. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음
