반응형 건강 정보 반응형 (160) 썸네일형 리스트형 봄에 먹으면 좋은 음식 7가지 봄에 먹으면 좋은 음식 이젠 날이 따뜻해지면서 어느새 봄이 오고 있는듯 하네요. 옷도 가벼워지면서 입맛도 돌기 시작하는데요. 봄에는 제철 음식이 많기 때문에 봄에 먹으면 좋은 음식들로 식단을 준비하며 맛과 건강을 동시에 잡는 것도 좋지 않을까 생각이 되네요. 입맛이 다시 살아나는 봄. 오늘은 봄에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개해드릴께요. 봄에 먹으면 좋은 음식 7가지 하나. 냉이 가장 먼저 소개해드릴 봄에 먹으면 좋은 음식은 냉이에요. 냉이는 독특한 향을 가지고 있어서 봄나물의 대표라고 할 수 있는데요. 냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 높으며, 비타민과 칼슘과 인, 철분 등 무기질이 풍부한 식품으로 알려져 있죠. 특히 냉이는 간에 좋기때문에 냉이를 먹으면 손상된 간 회복에도 도움을 받을 수 있다고 해.. 아보카도 효능 11가지 아보카도 효능 숲속의 버터라고 알려진 아보카도는 사람에 따라서 호불호가 많이 갈리는 식품이에요. 아보카도를 좋아하는 분들은 다양한 요리에 아보카도를 곁들여 드시기도 하는데요. 아보카도를 느끼하게 여기시는 분들은 드시기를 꺼려하시죠. 저 역시 아보카도를 임신 기간에 접하게 되었는데요. 임신에 아보카도 효능이 있다고 해서 한동안 많이 먹기도 했어요. 물론 출산 후에는 아보카도는 잘 먹지 않게 되네요. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강 과일, 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 과거에는 국내에서 구하기 어려워 아보카도는 생소한 과일이었지면 요즘은 국내에서 아보카도 효능이 알려지면서 그 수요도 늘고 주변에서 쉽게 접할 수 있게 되었죠. 오늘은 다양한 아보카도 효능에 대해 소개해드릴께요. 아보카.. 오미자 효능 총정리 오미자 효능 오미자는 맵고 짜고 쓰고 달고 신 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 불리는데요. 옛날부터 귀한 약재로 사용되어 왔다고 해요. 고려 말과 조선 초의 학자인 권근은 오미자라는 시를 지어 그 효능과 맛을 찬미하기도 했는데요. 오미자는 어두운 눈을 맑게 해주고, 마른 목을 촉촉하게 해주며, 막힌 가슴을 씻어주는 데다가 마시면 양쪽 겨드랑이에 바람이 든다고 표현하기도 했어요. 또한 조선왕조실록을 보면 중국의 황태자 즉위식이나 황후 책봉 등을 할때 오미자를 선물로 보낼 정도로 오미자를 귀하게 여겨왔다고 하네요. 오미자는 한국은 물론 중국, 일본 등 동아시아에서 잘 자라는 열매인데요. 천식 치료 및 자연강장제로 오미자 효능이 매우 뛰어나기 때문에 많은 분들에게 현대에도 인기많은 건강식품이기도 하죠... 아로니아 효능 아로니아 효능 아로니아는 엘더베리, 라즈베리, 블루베리와 같은 베리류 중에 하나인데요. 초크베리 혹은 킹스베리라고 불리기도 해요.원산지는 북아메리카 동부 지역이며, 관상 식물이면서 열매는 먹을 수 있는데요. 다양한 베리류 중에서 아로니아가 안토시아닌 함량이 가장 높은 것으로 알려지면서 세계 10대 슈퍼푸드로 유명해지기도 하였죠. 아로니아 효능은 매우 많기 때문에 그만큼 전 세계인들의 사랑을 받고 있는데요. 대표적인 아로니아 효능으로는 노화 억제, 암 예방, 면역력 증진, 눈 건강, 소화기능에 도움을 주기 때문에 아로니아를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 건강을 유지하는 비결이 될 수 있어요. 아로니아의 주산지는 폴란드로 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 담당하고 있어요. 아로니아는 질병은 물론 가뭄이나 벌레.. 석류 효능 석류 먹는법 총정리 석류 효능 및 먹는법 여성 건강에 좋다고 알려진 석류는 석류나무의 열매로, 지름 6~8cm에 둥근 모양이에요. 단단하고 노르스름한 껍질 안쪽에는 많은 종자가 들어있죠. 석류 열매는 전체의 약 20% 부분만 먹을 수 있는데요. 과육은 새콤달콤한 맛이 나서 과일로 먹으며, 껍질은 약으로 사용한다고 해요. 석류의 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이지만 국내에는 고려 초기 중국을 통해 들어왔을 것으로 추정하고 있어요. 석류의 주요 성분은 포도당·과당인데요. 전체의 약 40%를 차지하고 있으며, 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어있어요. 또한 수용성 비타민인 비타민 B1, B2, 나이아신도 들어있죠. 석류 껍질에는 타닌이 풍부하며, 종자에는 에스트로겐이 풍부하기 때문에 갱년기 여성에게 특히 좋다고 .. 폐암 초기증상 및 예방법 폐암 초기증상 허파라고도 불리는 폐는 우리 몸속에서 아주 중요한 역할을 해요. 풍선처럼 생긴 두개의 주머니 모양인 폐는 근육이 없지만 속은 고무 스펀지 같은 모양을 하고 있죠. 폐는 우리가 숨을 들이마시거나 내쉬면 늘어났다가 줄어듬을 반복하며 호흡을 하는데 큰 역할을 해요. 폐는 약 3억개의 페포로 이루어져 있는데요. 폐포는 모두 모세혈관으로 연결되어 있어 심장으로부터 공급되는 혈액이 구석까지 다 지나가게 되요. 혈액들이 폐를 지나가게 되면 적혈구 속에 있는 탄산가스를 폐포에 놓고 가는 대신 산소를 받아서 우리 몸 구석 구석까지 산소를 전해주는 역할을 하죠. 이처럼 폐는 우리 몸속에 있는 이산화탄소를 배출하고 산소를 공급하는 역할을 하는데요. 폐에 악성 종양이 생기게 되면 폐암으로 발전할 수 있으며 우리.. 백신접종 우선 순위 백신접종 계획 총정리 백신접종 우선 순위 26일부터 국내에서도 코로나 백신접종이 시작되네요. 정부는 올해 9월까지 전 국민의 70% 이상에 대한 1차 접종을 마치고, 11월까지 집단면역을 형성해 코로나 위기에서 벗어난다는 목표를 발표했는데요. 정부의 백신접종 계획에 따라 백신접종 우선 순위자들부터 백신접종이 시작될 예정이예요. 오늘은 백신접종 계획 및 백신접종 우선 순위에 대해 정리해드릴께요. 코로나 백신접종 계획 26일 오전 9시부터 전국 213개 요양시설에서 65세 미만 요양시설 입소자와 해당 업종 종사자를 포함 5266명의 코로나 백신접종이 시작되요. 최근 몇일간 1호 백신접종자가 누가 되느냐에 대한 관심이 많았는데요. 정부는 백신접종 우선순위 포함된 모든 사람들이 1호 백신접종 이라며 특별하게 누군가를 지정하지 않겠다.. 대장암 초기증상 5가지 대장암 초기증상 암은 인류에게 있어서 가장 무서운 질환이예요. 사망률이 높은 병이기도 하며 암으로 인해 다양한 합병증까지 유발할 수 있기 때문인데요. 따라서 암의 경우 건강검진을 통해 조기에 발견하고 치료를 하는 것이 매우 중요해요. 다양한 암 중 대장암의 경우 생존률이 매우 낮은 무서운 암으로 알려져 있어요. 전체의 암 중 대장암이 차지하는 비율은 약 13~15% 정도라고 하니 대장암을 간과할 수 없을 듯 하네요. 오늘은 대장암 초기증상과 대장암 원인 및 예방법 등에 대해 정리해 드릴께요. 대장암이란 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 뜻해요. 종양의 발생 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 부르기도 하며, 결장암과 직장암을 통틀어 대장암 혹은 결장직장암이라고 부르고 .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음
