아로니아 먹는방법, 효능 총정리

 

 

아로니아 먹는방법, 효능

 

슈퍼푸드로 알려진 아로니아. 많이 들어보셨죠?

아로니아 효능이 많이 있어 건강에 도움이 된다고 하는데요. 면역력 증진, 눈 건강, 노화 억제, 암 예방, 소화기능에 도움을 주는 등 많은 효능을 가진 만능 아로니아. 하지만 이런 아로니아를 어떻게 먹는게 효과적일까요.

 

오늘은 아로니아 먹는방법을 알아보도록 할께요. 참고하여 셀프 건강 챙김에 도움 되시기 바래요.

 

 

 

 

 

 

 

 

아로니아 효능

 

아로니아 먹는방법을 알아보기 전에 아로니아 효능을 알아보면 도움이 되겠죠?

아로니아 효능 대표적인 것 몇가지만 살펴보도록 할께요.

 

아로니아의 대표 성분은 안토시아닌이예요. 이 성분은 항산화 작용을 하는 것으로 유명한데요. 항산화작용으로 인해 아로니아에 다양한 효능이 있죠.

 

아로니아 효능 하나. 눈 건강

 

안토시아닌 성분은 시력에 도움을 줘요. 시력에 영향을 주는 로돕신 재합성을 촉진해주죠.

평소 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아 눈이 피로로하신 분들에게는 좋은 정보네요.

특히 아로니아는 블루베리보다 안토시아닌 성분이 4배나 더 있다고 하니, 아로니아의 효능의 대표이지 않을까 싶어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아로니아 효능 둘. 노화 방지

 

우리 몸은 활성산소에 의해 단백질이나 유전의 정보를 담당하는 DNA가 손상되기도 하는데요, 그로 인해 간 장해나 순환기계 질환 혹은 암 등의 질병, 노화를 유도하기도 하죠. 

하지만 아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분은 항산화작용을 통해 노화 방지 효능이 있다고 하네요. 

 

 

 

아로니아 효능 셋. 항암 효과

 

이 외에도 아로니아 효능 중 암 예방에 대한 효능도 있어요. 연구 결과에 따르면 아로니아의 항산화 성분인 안토시아닌이 암을 줄인다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

아로니아 먹는방법

 

대표적인 아로니아 효능을 살펴보았는데요.

세계 슈퍼 푸드의 하나 답게 정말 건강에 좋은 효능들이 많이 있네요.

하지만 본문에서 언급했듯이 아로니아의 경우 블루베리와는 다르게 떫떠름한 맛이 강해서 그냥 먹기는 쉽지 않아요.

그럼 몸에 좋은 아로니아 먹는방법을 살펴볼께요.

 

아로니아 먹는방법 하나. 과일

아로니앙 먹는방법으로 가장 좋은 방법은 과일 자체로 섭취하는 거죠.

아로니아는 떫은 맛이 강하지만 수확 후 며칠 동안 보관하면 떫은 맛이 줄어든다고는 해요. 따라서 집에서 조금 숙성을 시킨 후 과일로 드시면 좋아요.

 

요즘은 대형마트에서 냉동 아로니아를 파는 곳도 많기 때문에 이를 활용하시면 좋겠네요.

 

 

아로니아 먹는방법 둘. 주스

아로니아 먹는방법 두번째는 주스로 마시는 거예요. 시중에 아로니아 농축액이나 주스가 많이 있는데요.

아로니아 농축액을 물이나 탄산수와 함께 희석해서 드시면 가볍게 드시기 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아로니아 먹는방법 셋. 분말

아로니아 먹는방법 세번째는 분말로 나온 아로니아를 물이나 우유에 타서 마시는 거예요. 분말의 경우 보관과 휴대가 편리하다는 장점을 가지고 있네요.

 

 

다른 과일과 마찬가지로 아로니아는 가열하면 영양소가 파괴될 수 있으니 아로니아 먹는방법 중 가급적이면 생과일이나 동결건조 제품을 드시면 더 좋겠네요.

 

오늘은 아로니아 효능과 아로니아 먹는방법을 알아보았어요.

개인 건강을 잘 챙겨 오래 오래 건강하게 살아 보아요.

 

 

 

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