토망고 칼로리 부작용 효능
요즘 다이어트 식품으로 토망고 효능이 좋다는 소문을 들었어요. 연예인들 사이에서도 토망고 다이어트가 유행이라고 하더라고요. 토망고는 칼로리가 낮고 맛이 좋다고 하는데요. 토마토 칼로리 및 효능과 부작용에 대해 찾아보고 정보를 정리해드려요.
다이어트를 하신다면 토망고 칼로리 효능 및 부작용을 잘 살펴주세요.
토망고란
토망고 이름을 보면 토마토와 망고의 교배종이라고 생각하시는 분들이 많을 것 같아요. 그런데 알고 보니 토망고는 단토마토 혹은 스테비아 토마토라고 불리는 과일이라고 해요. 모양은 토마토와 비슷하지만 맛은 훨씬 달고 강하다고 하네요. 그래서 흔히들 달콤한 토마토라고 부르기도 해요.
토망고 칼로리
흔히 토마토는 세계 10대 건강푸드에 속할 정도로 칼로리가 낮고 몸에 좋은 음식으로 유명하죠. 200g 토마토 1개가 가지고 있는 칼로리가 30kcal라고 하는데요. 토망고 칼로리도 토마토와 비슷해요.
토망고 칼로리는 200g 기준 28kcal 정도이니 토마토 칼로리보다는 열량이 낮으면서도 단맛은 더 풍부하니 다이어터들에게 인기가 많을 수 밖에 없네요. 특히 토망고는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 먹으면 포만감을 주기 때문에 토망고 칼로리를 활용한 다이어트가 인기인 것이죠.
토망고 효능
토망고 효능을 살펴볼께요.
토망고는 많이 먹어도 몸에 흡수가 되지 않아서 결과적으로 칼로리가 0 이라고 볼 수 있다네요.
하지만 비타민C가 풍부하고, 붉은 빛의 리코펜 성분은 항산화 효과를 가지고 있으며, 혈당관리와 지방간 감소, 기미와 피부 개선 효과가 있다고 해요. 또한 면역력 향상에도 도움이 된다고 하니 토망고 효능을 알고 안 먹는다면 그건 큰 손해를 보는 것과 같겠어요.
토망고 부작용
토망고 효능을 보면 장점이 엄청 많은데 왜 아직 사람들에게 많이 알려지지 않았을까요?
그 이유는 아마도 토망고 부작용 때문이지 않을까 싶어요.
앞 부분에서 토망고를 스테비아 토마토라고 부른다고 말씀 드렸었는데요, 스테비아라는 식물의 안전성 여부때문에 토망고 부작용에 대한 우려를 하고 있어요.
지금부터 토망고 부작용에 대해 말씀 드릴께요.
스테비아는 내분비를 교란시키게 되는데, 이로 인해 프로게스테론이 과도하게 분비되면서 내분비 호르몬에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 하네요.
그리고 장기간 섭취를 할 경우 신장에 무리를 주고 복통을 유발하기도 해서 주의해야 한다고 해요.
토망고 칼로리와 토망고 효능만 보고 다이어트 최적의 식품이다라고 생각했었는데, 토망고 부작용이 치명타네요.
또한 토망고 부작용으로 알코올과 반응하여 유독성 물질로 변형되기도 한다고 해요. 혹시나 음주를 하신 후에는 토망고를 먹으면 절대 안되겠어요.
토망고 부작용이 많아 아직까지는 학계에서도 논란이 많이 되고 있는 과일이기 때문에 혹시 다이어트 식품으로 토망고 칼로리나 토망고 효능만 보고 선택하지는 않으셨으면 해요.
이상으로 토망고 칼로리와 토망고의 효능, 그리고 부작용까지 알아보았어요.
