새싹보리 효능 파해치기
코로나로 인해 건강이 위협을 받게 되면서 면역력 증진에 대한 관심들이 많아지고 있네요. 그로 인해 슈퍼 푸드나 건강식품 등을 찾으시는 분들이 많아졌는데요.
오늘은 그 중에서 새싹보리 효능에 대해 파해져 보고자 해요.
새싹보리는 새싹보리 씨앗이 싹을 틔워서 약 10~20cm 가량 자란 어린잎을 말해요.
새싹보리에는 10g당 약 3g정도의 섬유질이 들어있고, 면역기능과 세포성장 등에 도움을 주는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있죠.
아래에서 알아볼 다양한 새싹보리 효능 10가지를 통해 자가 건강 관리에 도움이 되시면 좋겠어요.
다이어트
새싹보리 효능 첫번째는 다이어트 효과예요.
이미 티비를 통해 알려진 새싹보리 효능으로, 새싹보리 안에는 사포나린이 많이 들어 있는데요. 이 성분이 간의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 체지방 억제에도 많은 도움을 준다고 해요. 그리고 무엇보다 포도당이 체내에서 지방으로 축적되지 않도록 도와주기 때문에 다이어트를 위해 새싹보리를 드시는 분들이 많아지셨어요.
성인병 예방
새싹보리 효능 두번째는 성인병 예방이예요.
새싹보리에는 폴리코사놀과 베타카로틴, 칼륨 등이 많이 들어 있어요. 이 성분들은 혈관에 쌓여 있는 노폐물이 잘 배출될 수 있도록 도와주기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 각종 혈관 질환을 예방하는 효능이 있다고 하네요.
특히 새싹보리를 섭취하면 혈관 속의 독소를 배출시켜서 혈액순환을 도와준다고 하니 동맥경화나 고혈압, 고지혈증 등의 성인병을 예방하는데 도움을 받을 수 있겠죠.
당뇨 개선
새싹보리 효능 세번째는 당뇨 개선 효과가 있어요.
새싹보리에 들어있는 성분이 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮추는데요. 이로 인해 공복 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨 환자들의 혈당 수치를 조절하는데 효능을 기대해 볼 수 있어요.
체내 독소 제거
새싹보리 효능 네번째는 사포나린 성분과 폴리코사놀 성분으로 인한 해독 작용이예요. 이 두 성분으로 인해 독소를 배출해주고 숙취해소나 간기능에 효과가 있다고 하네요.
숙취 해소
새싹보리 효능 다섯번째는 숙취 해소예요.
몸속 알코올을 분해하는데 도움이 되기 때문에 숙취 해소와 함께 간건강을 지키는데도 도움을 받을 수 있어요.
노화 및 질병 예방
새싹보리 효능 여섯번째는 노화와 질병 예방 효과가 있다는 것이예요.
비타민과 클로로필 항산화 성분이 풍부한 새싹보리는 우리 몸속에서 항산화 기능을 한다고 해요.
장 건강
새싹보리 효능 일곱번째 장 건강. 식이섬유 함유가 풍부한 새싹보리는 장기능을 높이고 변비를 예방하는데 효과가 좋아요. 새싹보리의 식이섬유는 고구마보다 약 20배 높다고 하니 변비때문에 고생중이시라면 도움을 받으실 수도 있겠어요.
면역력 강화
새싹보리 효능 여덟번째는 면역력 강화예요.
새싹보리에 들어있는 클로로필은 항상화 효과를 가지고 있어요. 따라서 활성산소를 제거하고, 세포의 면역력 증진에 도움을 주죠. 또한 베타글루칸 성분이 질병 예방에 효과가 있다고도 하네요.
콜레스테롤 감소
새싹보리 효능 아홉번째는 콜레스테롤 감소 효과예요. 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있데요. 그런데 새싹보리 안에 있는 폴리코사놀과 폴리페놀은 좋은 수치는 높여주고, 나쁜 수치는 낮춰주는 효과가 있다고 하네요.
뼈 건강
세싹보리 효능 열번째는 뼈 건강에 도움이 되네요.
새싹보리에는 칼슘이 풍부해요. 모두 아시다시피 뼈를 구성하는 성분이 칼슘이므로 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는데 새싹보리 효능이 있네요. 뼈가 건강해지면 자동으로 관절염 등 예방에도 도움이 될 수 있겠어요.
새싹보리 효능은 매우 많지만 한번에 너무 많이 먹게 되면 설사나 소화 기관에서 문제가 발생할 수 있고, 저혈당 증상을 초래할 수도 있다고 해요. 어떤 음식이든 과도하게 먹는것는 득보다 실이 될 수 있으니, 권장량을 참고하면 될 것 같아요.
이상으로 새싹보리 효능을 알아보았어요.
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