시서스 효능 알고드세요

 

 

시서스 효능

 

최근 시서스가 다이어트에 좋다는 언론보도가 나오면서 시서스 효능에 대한 관심이 늘어나고 있어요. 슈퍼푸드로도 인정을 받아 체중감량을 위한 여성분들이 많이 드시기도 하는데요. 시서스는 체중 조절 외에도 질병 예뱡, 면역력 강화 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있어요.

시서스는 포도과에 속하는 식물로 아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역에서 서식하는데요. 고대부터 사람들은 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는데 사용하는 등 이미 오래전부터 효능을 인정받아 왔다고 해요.

 

그래서 오늘은 다양한 시서스 효능과 시서스 먹는법에 대해 알려 드릴께요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

시서스 효능

 

시서스 효능 하나. 체중 감량
시서스 효능의 가장 대표적인 것은 다이어트에 도움된다는 것인데요. 우리 몸은 음식물을 섭취하게 되면 배가 부르다는 신호를 뇌로 보내게 되는데요. 살이 찌게 되면 식욕을 조절하는 랩틴 호르몬의 양도 달라지면서 가짜 식욕이 생겨난다고 해요. 즉 음식을 먹어도 배부름을 느끼지 못하게 되면서 계속 무언가를 섭취하게 만들고 그로 인해 계속 살이 찌게 되는거죠. 이때 시서스를 섭취하게 되면 랩틴 호르몬을 조절하여 과식을 하지 않도록 돕게 되는거죠.

 

시서스에 들어있는 퀘르세틴과 이소람네틴은 탄수화물의 분해하며 체내 흡수를 하는 아밀라아제를 억제시키는 효능이 있어 체중감량에 매우 도움이 된다고 해요.

 

또한 지방분해 호르몬인 아디포넥틴과 세로토닌을 증가시켜 폭식을 막는데도 영향을 끼친다고 해요.
 

 

 

시서스 효능 둘. 노화 예방
두번째 시서스 효능은 노화 방지인데요. 시서스에 있는 아스코르브산은 항산화 작용을 통해 우리 몸을 구성하는 세포의 노화를 막아주고 우리 몸을 보호하는 역할을 해요. 또한 세포의 염증이 전이 되는것을 막는 항염과 항암 작용도 하죠. 따라서 시서스를 꾸준히 섭취하면 노화 예방에 도움이 될 수 있죠.
 
시서스 효능 셋. 면역력 강화
시서스의 아스코르브산은 우리 몸의 유해균을 막아주어 면역력 증진에도 도움이 되요. 면역력이 높아지면 각종 질병을 예방하는데 도움이 되는데요.

 

특히 시서스를 섭취하면 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관과 피가 깨끗해질 수 있도록 돕는다고 해요. 따라서 콜레스테롤 혹은 혈관과 관련된 질환들을 예방하고 호전시키는데 영향을 미칠 수 있어요. 그밖에도 시서스 효능에는 심장병, 뇌졸증 및 당뇨병과 같은 대사증후군의 위험을 증가시킬 수 있는 질환들을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요.

 

 

 

 

 

 

시서스 효능 넷. 관절 건강

시서스는 통증 완화와 항염에도 도움을 준다고 알려져 있어요. 예로부터 관절 질환 예방과 치료에도 시서스가 사용되었는데요. 특히 시서스는 나이가 들어 골밀도가 낮아지는 것을 막고, 골절의 치유 속도를 높여 골다공증 증을 예방하는데 효과적이라고 전해지고 있어요.
또한 시서스는 관절통을 줄이고, 관절 부종과 염증 등의 증상을 보이는 관절염의 증세를 완화시키는 효과도 있어요. 그래서 서양에서는 시서스 효능을 이용해 류머티스 관절염 및 염증 감소에 활용되기도 한다고 해요.

 

 

 

 

시서스 복용 방법

 

시서스 복용 방법은 매우 다양한데요. 보통은 간편한 방법인 시서스 환이나 캡슐 형태, 시서스 분말로 드실 수 있어요. 

 

시서스 복용 방법은 권장량과 부작용 등을 잘 체크하셔야 해요..

시서스 복용 방법 하나. 권장량
시서스 복용 방법으로 가장 먼저 체크할 부분은 하루 권장량인데요. 모든 식품들은 과하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있죠. 시서스 복용 역시 하루 권장량을 지키는게 좋은데요. 시서스는 하루에 500mg~1g이 적당하며 만약 시서스 분말로 먹을 경우에는 300mg정도를 넘지 않는 것이 좋다고 해요.

 

시서스 복용 방법 둘. 섭취방법
시서스 복용 방법은 분말일 경우 물이나 두유, 요거트에 타서 먹을 수 있으며, 과일과 함께 갈아서 스무디나 주스로 마실 수 있어요. 또한 시서스차로도 많이 복용해요. 

 

시서스 복용 방법 셋. 부작용

시서스는 스테로이드가 포함되어 있어서 청소년들과 임산부, 모유 수유중인 여성 등은 섭취하지 않는게 좋아요.

또한 시서스 부작용으로 탈모, 간기능 장애, 알러지 반응, 복통, 설사 등이 생길 수 있으니 조심하셔야 해요.

 

 

 

시서스다이어트 열풍으로 해외 직구가 늘어나면서 시서스를 드실 때 주의를 기울여야 한다고 해요.

지난해 7월 서울시 민생사법경찰단은 해외 직구 시서스 분말을 조사한 결과 기준치 이상의 금속성 이물이 발견됐다고 하네요. 건강을 위해 먹는 식품인데 오히려 몸에 독이 될 수 있기 때문에 시서스 섭취 시에는 안전하고 검증된 제품인지를 꼭 따져보셔야 겠어요.

 

이상으로 시서스 효능과 복용 방법을 알아보았어요.

 

 

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