귤 보관법 효능
겨울 과일의 대명사 귤은 비타민이 풍부하여 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠. 감기 예방은 물론 새콤달콤 입맛을 돌게하여 겨울철 박스로 사서 먹는 과일이기도 한데요. 귤 보관법을 모른 상태로 놔두게 되면 금방 곰팡이가 생겨 아까운 귤을 버려야 하는 사태가 오기도 해요.
그래서 오늘은 겨울철 건강을 책임질 귤 보관법과 귤 효능에 대해서 알려드릴께요.
귤 효능
귤 효능 하나. 감기 예방
귤 효능 중 가장 대표적인 것은 감기 예방이예요. 흔히 겨울에 감기에 걸리지 않으려고 혹은 감기에 걸렸을 때 비타민 보충을 위해 귤을 많이 먹으라는 말을 많이 들으셨을 텐데요. 귤은 비타민 덩어리라고 할 만큼 비타민 C 가 풍부하여 면역력을 높이고 우리 몸의 유해 세균과 바이러스를 막아주는데 탁월한 효과가 있어요.
귤 효능 둘. 피로 회복
귤의 비타민은 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 젖산을 제거하는데 효과적이예요. 따라서 귤을 섭취하게 되면 피로 회복에 효과가 좋다고 해요.
귤 효능 셋. 피부미용
비타민 C는 기미 주근깨 개선에 도움을 줘 맑은 피부와 깨끗한 피부를 만드는데 효과가 있어요. 또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력 및 노화 예방에도 도움이 되요.
귤 효능 넷. 콜레스테롤
우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 각종 성인병의 원인이 되기도 하는데요. 귤을 섭취하면 헤스페라딘 성분을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 해요. 이는 혈관을 건강하게 해주고, 그로 인해 동맥경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있어요.
귤 효능 다섯. 항암
귤 효능에 암 예방 효과가 있다는 걸 아셨나요? 귤에는 항산화 성분인 베타클립토키산틴 성분이 들어 있는데요. 이것은 우리 몸에서 암 세포의 번식을 억제하는 작용을 한다고 해요. 따라서 귤의 섭취를 통해 염증 및 암 예방에 도움을 바ㅏㄷ을 수 있어요.
그 밖에도 귤 효능으로는 장 속 노폐물 배출을 도와 변비를 개선하고, 골다공증 예방 및 관절염에 효과가 있다는 연구 결과도 있어요.
귤 보관법
몸에 좋고 맛도 좋은 귤을 오랫동안 싱싱하게 먹기 위해서는 귤 보관법을 숙지하고 계셔야 하겠죠.
보통 귤을 박스채 베란다에 보관하는 경우가 많은데, 귤이 서로 붙어있으면서 상처가 생기고 무르면서 금방 곰팡이가 번지는 것을 자주 보셨을 거예요.
귤 보관법 하나. 세척
귤 표면에는 농약이나 약품 처리 등이 되어 있기 때문에 귤 세척은 매우 중요해요. 귤 세척은 물로만으로는 깨끗하게 되지 않기 때문에 소금물이나 베이킹소다를 이용하여 세척해주시는 것이 필요해요.
귤 보관법 둘. 물기 제거
깨끗하게 세척한 귤은 물기를 제거하지 않을 경우 금방 곰팡이가 생기죠. 따라서 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해주세요.
귤 보관법 셋. 간격
귤 보관법 가장 핵심은 귤끼리 서로 닿지 않도록 보관하는 거예요. 따라서 귤을 키친타월로 개별 포장을 한 후 냉장 보관을 하거나 신문지로 감싸 보관해주시면 보다 오랜 시간 귤을 맛있게 드실 수 있어요.
귤 보관법 넷. 냉동
귤을 주스나 잼 등 다른 용도로 드실 예정이라면 껍질을 벗겨 알맹이만 지퍼백에 넣어 냉동보관을 해주셔도 좋아요. 보다 오랜기간 귤을 보관할 수 있죠. 하지만 냉동 과일의 경우 그맛이 떨어지니 추후 요리 등에 사용하시면 되겠어요.
귤 보관법 다섯. 말리기
그 밖에 귤을 보관하는 방법은 귤 알맹이를 말려서 보관하는 것인데요. 수분이 빠져 오래 보관이 가능하며 말린 과일 간식으로 먹을 수 있다는 장점이 있어요.
이상으로 겨울철 대표 과일 귤 효능과 귤 보관법에 대해 알아보았어요.
곰팡이가 생긴 겨울은 일부분이어도 건강을 위해 꼭 버리시고 올바른 귤 보관법으로 맛있는 귤을 오래 드시기 바래요.
지금 인기있는 글
단감 효능 보관법 꿀팁
단감 효능과 보관법 가을 제철 과일인 단감은 혈관 건강, 면역력 강화등 단감 효능이 많은데요. 제철이 지나도 맛있게 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 금방 무르는 성질이 있는 단감 보관법을
bjwja83.tistory.com
자색고구마 효능 총정리
자색고구마 효능 겨울철 따끈한 고구마는 식사 대용이자 좋은 영양 간식이기도 한데요. 컬러푸드 바람을 타고 생겨난 자색 고구마는 예쁜 색과 함께 자색고구마 효능이 많기로도 유명해요. 대
bjwja83.tistory.com
고구마 삶는법 종류, 보관법 꿀팁
고구마 삶는법 꿀팁 맛있는 고구마의 계절이 왔어요. 고구마는 항상 맛있지만 특히 겨울에 먹는 고구마는 더 달고 맛있는데요. 다이어트 대용은 물론 아이들 영양 간식으로도 좋은 고구마는 다
bjwja83.tistory.com
쏘팔메토의 효능 전립선 체크리스트
쏘팔메토의 효능 나이가 들면 몸이 노화하게 되면서 자연스럽게 기력도 떨어지고 피로도 쉽게 느끼게 되는데요. 남성의 경우 신체의 변화 중 가장 먼저 나타나는 것이 바로 비뇨기 질환이 아닐
bjwja83.tistory.com
시금치나물 맛있게 무치는법 초보자용
시금치나물 맛있게 무치는법 아이들과 계속 집콕을 하고 있으니 매끼 반찬 걱정이 이만저만 아니예요. 그래서 오늘은 아이들 건강에도 좋은 시금치나물 맛있게 무치는법을 통해 빈약한 식탁을
bjwja83.tistory.com
구기자 효능 중국산 구분법 총정리
구기자 효능 알고 드세요 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려진 구기자 드시고 계신가요? 헐리우드 대표 미녀 미란다커가 다이어트를 위해 먹고 있다는 구기자는 최근 치매 예방에도 도움이
bjwja83.tistory.com