생리주기가 빨라지는 이유 해결법

 

 

 

 

생리주기가 빨라지는 이유 해결법

 

한 달에 한번씩 찾아오는 그 분 생리. 가임기의 모든 여성들은 생리 기간을 겪게되는데요. 평균적으로 28일 전후 간격으로 돌아오는 생리주기이지만 사람에 따라 주기가 짧기도 길기도 해요. 예정일과 몇 일 차이가 나지 않는다면 걱정할 필요 없지만 1~2주 이상씩 차이가 난다면 그 원인을 알고 대비를 하는게 필요한데요.

 

그래서 오늘은 생리주기가 빨라지는 이유에 대해 알아볼께요.

 

 

 

 

 

 

 

 

생리주기

 

생리란 가임기의 여성 자궁에서 주기적으로 출혈이 발생하는 현상으로, 임신을 하지 않을 경우 황체에서 호르몬 분비가 감소하기 때문에 자궁 속막이 벗겨져서 일어나요. 보통 12~17세에 초경을 시작으로 50세 전후까지 계속되는데, 임신 중이나 수유기를 빼놓고는 평균 28일의 간격을 두고 3~7일간 지속되요.

 

생리 주기의 경우 사람에 따라 조금씩 차이가 있어 보통 25~35일 간격으로 나타난다면 정상으로 보고 있는데요. 이보다 생리주기가 빨라지거나 느려지는게 계속된다면 그 이유를 찾고 개선하는게 필요해요. 생리주기가 짧아지는 이유는 꼭 있으니까요.

 

 

 

 

생리주기가 빨라지는 이유

 

그렇다면 생리주기가 빨라지는 이유에는 어떤 원인이 있을까요.

 

하나. 노화

생리주기가 짧아지는 이유의 하나는 노화로 인해 난소 기능이 조금씩 떨어지기 때문이예요. 우리 몸은 나이가 들수록 노화를 겪으며 그 기능이 조금씩 감소하게 되는데요. 난소 역시 노화가 진행되면서 점점 기능이 떨어지고 여성 호르몬의 분비가 줄어들기 시작해요.

노화는 40대 생리주기가 빨라지는 이유 중 하나이기도 하죠. 그래서 40대 이상의 여성은 이 시기에 갱년기를 겪게 되는데요. 요즘은 그 시기가 빨라져 30대 여성에게도 찾아오기도 한다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

둘. 과로, 스트레스

우리 몸은 매우 민감하기 때문에 과로나 스트레스, 피로가 많이 쌓이게 되면 생리가 불규칙해지고 생리주기가 빨라지는 이유가 되기도 해요. 스트레스는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 막기 때문에 생리주기에 영향을 끼치기도 하죠.

 

셋. 생활습관

불규칙한 생활습관도 생리주기가 짧아지는 이유로 작용해요. 수면부족, 편식, 운동 부족이거나 과도한 체중감량 등으로 인해 호르몬 균형이 깨지게 되면 여성 호르몬 분비가 감소하면서 생리주기도 빨라지게 되죠.

 

 

 

넷. 질환

생리주기가 빨라지는 이유 중 부정출혈을 생리로 생각하시는 분들도 있어요. 부정출혈은 자궁이나 자궁경부 외에도 난소, 나팔관, 질 등에서 발생할 수 있는데. 나이가 들며 생리양이 줄어든 분들은 소량의 부정출혈을 생리로 착각하시는 경우도 많아요. 만약 부정 출혈이 자주 발생한다면 이것은 여성질환으로 인한 경우가 많기 때문에 꼭 병원을 방문해보셔야 겠어요.

 

다섯. 선천적인 이유

선천적으로 자궁이나 난소 등의 원인으로 생리주기가 불규칙한 경우도 있어요. 자궁의 위치 이상이거나 다낭성증후군 등인 경우 생리주기가 고르지 못하고 생리주기가 빨라지는 이유가 되기도 하죠.

 

 

 

 

예방법, 해결법

 

규칙적인 생리주기를 위해서는 평소에 자신의 건강 관리를 하시는게 좋은데요.

균형잡힌 식사와 적당한 운동, 그리고 충분한 휴식을 취해주는게 좋아요. 난소의 노화를 막기 위해 지방과 탄수화물 섭취는 줄이고, 비타민과 미네랄 식이섬유가 풍부한 식사를 하시며, 꾸준한 유산소 운동을 병행하는 것이 좋아요.

 

또한 스트레스를 받지 않도록 노력하고 충분한 휴식, 수면을 통해 우리 몸을 쉴 수 있도록 도와주어야 하죠.

몸이 차지 않도록 아랫배를 항상 따뜻하게 해주고, 좌욕이나 반신욕 등을 하는 것도 도움이 될 수 있어요.

 

그리고 무엇보다 지속적으로 생리주기가 빨라지거나 늦어진다면 병원을 방문하여 정확한 원인을 찾고 치료하는 것도 필요하겠어요.

 

이상으로 생리주기가 빨라지는 이유와 예방법에 대해 알아보았어요.

 

 

 

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