칡즙 효능 부작용

 

 

 

칡즙 효능 부작용

 

칡즙 많이 드시나요?

저는 어렸을때 부모님이 몸에 좋다고 칡즙을 많이 챙겨주셨는데요. 씁쓸한 맛 때문에 잘 먹지 않았었죠. 그런데 어른이 되고 칡즙 효능을 알고나니 얼마나 몸에 좋은 식품이었는지 새삼 느껴지더라고요. 흙 속의 진주라고 불리는 칡은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며 아미노산, 사포린, 단백질, 비타민 등이 매우 풍부하다고 하네요.

 

오늘은 칡즙 효능 부작용을 살펴보도록 할께요.

 

 

 

 

 

 

 

 

칡즙 효능

 

하나. 해독작용

칡즙의 효능 중 가장 기본적인 기능은 우리 몸에 있는 나쁜 독소들을 몸 밖으로 배출해주는 것이예요. 몸 속의 독소나 중금속 등을 제거하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 해독 작용을 통해 숙취해소에도 도움이 된다고 해요. 따라서 전날 과ㅏ음을 하셨다면 칡즙을 한잔 드시는 것도 도움이 되죠.

 

둘. 여성건강

칡즙 효능 중 갱년기 여성에게 좋다는 말을 많이 들어보셨을거예요. 여성은 나이가 들면 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 갱년기를 겪게 되는데요. 칡즙에는 에스트로겐이 풍부하여 호르몬 조절이나 질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 여성 건강에 좋은 석류의 약 600배 이상 에스트로겐이 풍부하다고 하니 여성분들은 꼭 챙겨 드셔야 겠네요.

 

 

 

 

셋. 당뇨, 고혈압 예방

칡즙에는 카테킨 성분이 풍부한데요. 이 성분은 당의 흡수를 방해해 혈당이 급격히 오르는 것을 막는데 도움을 준다고 해요. 따라서 당뇨 완화 및 예방에도 도움이 될 수 있죠. 또한 카테킨 성분이 콜레스테롤을 낮춰주고, 사포닌 성분이 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 칡즙을 꾸준히 복용하면 고혈압이나 혈과계 질환에도 도움을 받을 수 있다고 하네요.

 

넷. 피부건강

칡즙 효능 네번째는 피부와 관련이 있는데요. 비타민C가 풍부해 기미 주근깨 등을 감소시키는데 도움이 된다 해요. 또한 칡 속에 들어있는 다이드제인 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 늦추는데도 영향을 끼친다해요.

 

 

 

 

 

 

다섯. 장건강

칡에는 식이섬유가 풍부하다고 알려져 있어요. 따라서 칡즙을 마시면 장이 건강해지고 배변 활동을 도와 변비 예방에도 도움을 받으실 수 있어요.

 

그밖에도 칡즙은 뼈를 튼튼하게 하고, 간 기능을 개선하거나 근육 이완에도 효능이 있다고 알려져 있어요.

 

 

 

칡즙 부작용

 

칡즙 효능을 알아보았으니 부작용도 살펴봐야겠죠?

 

칡즙 부작용의 대표적인 것은 소화불량이나 설사 유발인데요. 칡은 찬성질을 가진 식품으로 몸이 찬 분들에게는 맞지 않는다고 해요. 효능이 많다고 해도 본인의 체질에 맞지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있겠네요.

 

또한 앞서 말씀드린 것처럼 칡즙에는 여성 호르몬이 다량 들어있기 때문에 사춘기 이전의 여성이 장기간 복용하는 것도 좋지 않아요.

 

 

 

 

 

 

 

이상으로 칡즙 부작용까지 알아보았어요.

효능과 부작용을 잘 알고 본인의 몸에 맞는 식품을 건강하게 드시길 바래요.

 

 

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