입냄새 심한 이유 제거방법 완벽정리

 

 

 

입냄새 심한 이유 제거방법

 

요즘 마스크를 하루 종일 쓰고 있다보니 임냄새로 고민이신 분들이 많아요. 아무래도 장시간 마스크 사용은 입안을 더 습하게 만들어 평소 입냄새가 없던 분들에게서도 냄새가 날 수 있겠죠.

 

그래서 오늘은 입냄새 심한 이유와 입냄새 제거방법에 대해 알아볼까 해요.

상대방에게 불쾌감을 줄 뿐만 아니라 자신의 건강과도 직결되는 입냄새의 원인 같이 살펴보아요.

 

 

 

 

입냄새 심한 이유

 

입냄새 심한 이유 하나. 아침

매일 아침 일어나면 입냄새를 경험하는 것을 느끼실 거예요. 분명 전달 양치질을 하고 잤더도 아침이 되면 입안이 텁텁함과 동시에 냄새가 나기도 하죠.

 

자고 나서 입냄새가 심한 이유는 자는 동안 입 속에서 침이 적게 생성되기 때문이라고 해요. 침의 양이 적어지면 박테리아가 혀와 치아 표면에서서 빠르게 증식할 수 있게 되고, 그로 인해 냄새가 나게 되는 것이네요.

 

즉 입냄새 심한 이유는 침의 분비가 적어서예요. 하지만 이로 인한 입냄새의 경우 건강 상의 문제이거나 그런 것은 아니며 일시적인 현상이기 때문에 양치질을 하고 나면 금방 사라지게 된다네요.

 

입냄새 심한 이유 둘. 염증

입냄새가 갑자기 심해지는 이유 중 하나는 충치나 잇몸 건강 때문이예요. 치석이나 니코틴, 음식이 치아 사이에 끼게 되면 잇몸에 염증이 생기거나 충치가 발생하게 되고 이것이 입냄새의 원인이 되기도 하죠. 입냄새 심한 이유로 염증 발생을 의심할 수 있어요. 

 

입안에서 음식물이 부패하면 구취 유발 뿐만 아니라 충치가 생기거나 이로 인해 피와 고름이 나올 수도 있으므로 이때는 꼭 치과 치료를 받아야 해요.

 

 

 

 

입냄새 심한 이유 셋. 음식물

위에서 염증이 입냄새 심한 이유 중 하나라고 말씀 드렸는데, 염증 외에도 음식물 섭취로 인한 입냄새가 있을 수 있어요. 예를 들어 향이 강한 마늘이나 양파, 고지방 음식 등을 먹게 되면 일정 기간동안은 입안에 그 냄새가 남아 있게 되고 입냄새 심한 이유가 되기도 하죠.

 

 

입냄새 심한 이유 넷. 스트레스

 

모든 만병의 근원이라고 하는 스트레스. 요즘 사회인들에게 스트레스가 없을 수는 없어요. 그런데 스트레스가 너무 심해지다 보면 구취가 발생하기도 해요. 왜냐하면 스트레스로 인해 면역력이 떨어지고 잇몸 건강에 적신호가 오면 그로 인해 입냄새가 발생할 수 있는 것이죠.

 

 

입냄새 심한 이유 다섯. 약

 

만약 신경안정제를 복용 중이라면 구취를 유발할 수 있다고 해요. 일부 약들의 경우 휘발성 액체를 발생시켜 폐를 통해 배출되면서 입냄새를 만들기도 해요. 그리고 또 어떤 약들은 입안을 건조하게 만들어 입냄새 심한 이유가 되기도 하죠.

 

 

 

입냄새 심한 이유 여섯. 다이어트

 

다이어트가 입냄새 심한 이유 중 하나이기도 하다네요. 잘못된 다이어트로 금식을 하게 되면 이로 인해 입냄새가 발생하게 되요. 왜냐하면 다이어트로 인해 탄수화물이 부족하게 되면 몸에서 체지방의 이용이 이상하게 작용하고 그로 인해 구취를 유발한다고 하네요.

 

 

 

 

입냄새 제거방법

 

입냄새 심한 이유를 살펴봤으니 이제 입냄새 제거방법도 살펴봐야 겠네요.

 

입냄새 제거방법 하나. 치실 사용

 

구취를 제거하기 위해서 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물을 제거해 주는게 좋아요. 나이가 들수록 치아 사이가  벌어지면서 음식물이 더 잘 끼게 되므로 꼭 제거해 주는 것이 좋죠.

치아 사이에 음식이 껴있으면 플러그가 쌓이면서 입냄새의 원인이 되니, 양치질 전이나 후에 꼭 치실로 한번 관리를 해주시면 입냄새 제거방법으로 도움이 되겠어요.

 

 

 

입냄새 제거방법 둘. 물 마시기

입냄새 제거방법 두번째는 물을 자주 마시는 거예요. 아주 쉬운 방법이죠. 앞에서 말씀 드렸다시피 입안에 건조해지면 박테리아가 쉽게 번식하여 구취의 원인이 되기도 해요. 따라서 입안이 마르지 않도록 물을 자주 마셔주는게 좋겠네요.

 

입냄새 제거방법 셋. 차마시기

 

입냄새 제거를 위해 물 대신 차를 마셔도 좋아요. 생강차나 레몬차, 홍차, 녹차에는 폴리페놀 성분이 있어 입안의 박테리아를 예방해주고 구취 완화에 효능이 있다고 해요.

 

 

 
입냄새 제거방법 넷. 가글
 
구취제거 방안으로 가글을 자주 해주면 되요. 시중에 나와있는 제품을 사용해도 되고, 소금물로 가글을 해주셔도 되요.

소금물 가글을 하면 입안의 박테리아가 줄어들고 구취 제거에도 도움이 되요.

 

 

입냄새 제거방법 다섯. 혀 닦기
 
입냄새 제거방법 마지막은 혀를 잘 닦아주는 거예요. 이를 닦을 때 칫솔이나 혀 클리너로 혀 표면을 깨끗이 닦아 주면 구취 제거에 도움이 많이 되요.

 

 

 

 

입냄새 자가 측정방법

 

본인이 입냄새가 있는지 없는지 잘 모르겠다면 자가 측정방법을 통해 확인해 보셔도 좋아요.

입냄새 자가 측정방법은 아래와 같은 방법로 진행하면 되요.

 

하나. 혀의 설태를 작은 플라스틱 숟가락으로 긁어낸 뒤 5초 후에 냄새 맡기

둘. 자기 손 등을 핥고 10초 후에 침이 마르면 3cm 거리에서 냄새 맡기

셋. 3분정도 입을 다물고 코로만 숨을 쉰 후에 컵이나 손바닥을 모아서 입으로 숨을 내뿜고 냄새 맡기

 

 

 

오늘은 입냄새 심한 이유와 입냄새 제거방법 그리고 입냄새 측정방법에 대해 알아보았어요.

입냄새를 통해 내 건강을 체크해 볼 수 있으니 가볍게 넘기지 말고 구강 건강을 위해 오늘 한번 체크해보세요.

 

 

 

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