레몬밤 효능

 

 

레몬밤 효능

 

레몬밤이 천연 체지방 제거제로 큰 인기를 얻고 있네요. 최근 온라인 상에서 레몬밤 효능에 대한 글을 많이 볼 수 있는데요. 많은 여성 연예인들의 몸매 비결로 레몬밤을 언급하기도 해서 체중감량에 효과적인 식품으로 알려져 있어요.

 

허브의 한 종류인 레몬밤은 유럽 지중해 연안에서 2000여 년 이상 재배되어 왔어요. 레몬밤은 이름처럼 상큼한 레몬향이 있는 식물인데요. 내성과 중독성이 없어 유럽에서는 일찍이 불면증이나 스트레스를 치료하는 약재로 활용되어 왔다고 해요. 또한 진정제 역할과 함께 박테리아로부터 몸을 보호할 수 있는 성분이 있어 약초로도 이용되어 왔죠. 최근에는 중성지방의 합성을 억제하는 로즈마린산 성분이 조명을 받게 되며 다이어트와 함께 레몬밤의 인기도 갈수록 높아지고 있어요.

 

오늘은 다양한 레몬밤 효능에 대해 알려드릴께요.

 

 

 

 

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 하나. 체중감량

레몬밤 효능의 가장 대표적인 기능은 다이어트에 도움을 받을 수 있다는 거예요. 레몬밤에는 로즈마린산이 매우 풍부하다고 알려져 있어요. 로즈마린산은 탄수화물을 분해하는 말티아제 분비를 막아주는 역할을 하는데요. 그로 인해 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 억제하여 지방 세포가 자라는 것을 막을 수 있죠. 또한 몸속에 내장 지방이 쌓이는 것을 예방하며, 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에도 효과가 있어요.

 

레몬밤 효능

연구 결과에 따르면 12주간 레몬밤을 섭취하니 내장지방이 20.5% 감소했다고 해요. 또한 중성지방 감소율도 1.9배가 더 높았다고 하니 레몬밤 효능이 체중 조절에 탁월하다고 볼 수 있네요.

게다가 레몬밤은 소화 촉진과 함께 탄수화물과 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하고 콜레스테롤을 낮추기 때문에 체중감량을 위한 천연 다이어트 식품으로 알려져 있어요.

 

 

 

 

 

레몬밤 효능 둘. 신경 안정 

레몬밤 효능으로 신경 안정 효과를 볼 수 있어요. 유럽에서는 레몬밤을 심신안정 음식으로 많이 이용하고 있는데요. 레몬밤이 심장 속도를 일정하게 유지시키며 혈압을 낮추는 식품이기 때문이죠. 그로인해 레몬밤을 섭취하면 긴장과 불안을 해소하고 마음을 안정시키는 효과를 볼 수가 있어요. 따라서 레몬밤의 효능으로 우울증이나 신경성 두통 등을 개선하고 불면증을 치료하는데 도움을 받을 수 있어요.

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 셋. 면역력 향상 

세번째 레몬밤 효능은 면역력 향상 및 알러지 예방에 효과적이라는 거예요. 레몬밤에는 폴리페놀과 타닌 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 우리 몸의 면역체계를 강화시키는데 영향을 줘요. 따라서 평소 꾸준하게 레몬밤을 섭취할 경우 면역력 샹항을 통해 박테리아 등으로부터 우리 몸을 보호하고 각종 질병을 예방할 수 있게 되죠.

 

특히 레몬밤에는 항히스타민 효과도 있기 때문에 면역력 향상과 더불어 알러지 예방 효과도 얻을 수 있어요. 면역력 향상으로 인해 알러지성 습진이나 아토피 등에도 레몬밤 효능을 느낄 수 있어요.

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 넷. 집중력 향상

학생들이나 수험생들에게 레몬밤 효능이 탁월하다고 해요. 앞서 레몬밤은 신경 안정 효과가 있다고 말씀 드렸는데요. 심신 안정과 함께 집중력에도 영향을 끼치기 때문에 공부를 하거나 어떤 일을 집중해야 할 때 레몬밤을 섭취해주면 집중력 향상을 시킬 수 있다고 해요.

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 다섯. 모기 퇴치 

한 여름 모기때문에 고생한다면 천연 모기향인 레몬밤을 활용하면 좋아요. 레몬밤의 시트로넬랄 성분은 해충을 퇴치하는 역할을 하기 때문에 모기 퇴치에 레몬밤 효능이 좋은데요. 현관이나 베란다 등에 레몬밤 화분을 놔두면 모기의 공격으로부터 자유로워 질 수 있다고 해요. 면역력이 약한 아이들이나 노인이 있는 경우 모기향을 사용하기보다 레몬밤 화분을 이용하시면 좋아요. 또한 레몬밤 잎을 비벼 나온 즙을 피부에 바르면 모기를 퇴치할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

레몬밤 효능 여섯. 콜레스테롤 개선

레몬밤 효능 여섯번째는 콜레스테롤 개선 효과예요. 레본밤은 중성 지방의 수치를 낮추는 것으로 알려져 있는데요. 그로 인해 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주죠. 콜레스테롤은 많은 질병의 근원이 되기도 하는데요. 특히 성인병이나 심혈관 질환을 유발하는데 큰 영향을 끼쳐요. 따라서 레몬밤을 꾸준히 섭취할 경우 콜레스태롤 개선을 통해 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 받을 수 있어요.

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 일곱. 암 예방 

연구 결과에 따르면 레몬밤을 섭취할 경우 폐암, 난소암이나 전립선암, 유방암 등 암 세포 성장률이 70% 이상 억제된다는 레몬밤 효능을 확인할 수 있어요. 이것은 레몬밤에 풍부한 로즈마린산 성분 때문인데요. 로즈마린산 성분은 암세포의 전이를 막는 항암 효과가 있어 암을 예방하거나 암 증상을 완화하는데 영향을 미친다고 해요.

 

레몬밤 효능

 

레몬밤 효능 여덞. 변비 예방

레몬밤은 소화기능을 원활하게 하는데 도움을 줘요. 레몬밤을 허브티처럼 우려 마시게 되면 소화를 돕고 장 기능을 도와 변비를 예방하는데 도움을 받을 수 있어요. 또한 해독 작용을 통해 우리 몸속에 있는 독소들을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있기 떄문에 디톡스 효과도 함께 볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

레몬밤 효능 아홉. 노화 방지

레몬밤 효능 아홉번째는 피부 노화 방지 효과예요. 레몬밤에 풍부한 로즈마린산과 살비아놀산은 우리 피부를 자외선으로부터 보호하는데 도움을 줘요. 그로 인해 피부의 노화를 지연시키고 주름을 방지하는데 도움을 받을 수 있죠. 따라서 피부미용에도 레몬밤 효능을 볼 수 있어요.

 

레몬밤 효능

 

 

레몬밤 부작용

 

레몬밤은 레몬밤 차나 레몬밤 알약, 레몬밤 분말 등을 통해 섭취가 가능한데요. 레몬밤은 허브의 한 종류이기 때문에 사람에 따라 알러지가 발생할 수 있어요. 또한 임신중이거나 수유 중인 경우 레몬밤이 태아에 미치는 영향에 대한 연구결과가 없기 때문에 가급적이면 섭취를 하지 않는 것이 좋죠.

 

또한 레몬밤 부작용으로 진정 효과가 있기 때문에 다른 진정제와 함께 복용하면 안되며, 레몬밤을 너무 많이 먹을 경우 구토, 복통, 어지러움, 탈수, 속쓰림 등을 느낄 수도 있어요.

따라서 레몬밤 하루 권장량인 32mg을 넘지 않도록 주의하셔야 해요.

 

이상으로 레몬밤 효능과 부작용에 대해 알아보았어요.

 

 

 

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