밀크씨슬 효과 복용법 밀크시슬 총정리

 

밀크씨슬 효과 및 복용법

 

요즘 밀크씨슬(밀크시슬) 건강보조제 인기가 많아요. 간 기능 개선에 도움이 된다고 하여 실리마린 밀크씨슬은 간건강 보조식품으로 많이 드시고 계신데요. 밀크씨슬이라는 이름이 낯설지만 사실은 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름이예요. 영어로 밀크씨슬이라고 불리지만 우리 나라에 자라는 엉겅퀴가 바로 밀크씨슬이죠.

 

밀크시쓸(밀크시슬) 씨앗에 풍부한 실리마린 성분이 간질환이나 간암 개선에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 연구 결과에 따르면 서양 엉겅퀴에 비해 국내의 엉겅퀴에 그 성분이 더 많이 포함되어 있다고 하니 이 부분도 참고하시면 좋겠어요.

 

오늘은 밀크씨슬 효과 및 복용법에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

밀크씨슬 효과

 

밀크씨슬 효과 하나. 간 건강

밀크시슬 효과 중 가장 먼저 살펴볼 효능은 바로 간 건강이예요. 밀크씨슬이 유명해진 이유가 바로 간 기능 개선에 도움이 된다고 알려지면서 부터인데요. 밀크씨슬에 풍부하게 들어있는 실리마린 성분은 간 손상을 유발하는 활성산소를 억제하는데 효과가 있어요. 활성산소는 우리몸에 유해한 효소로 각종 병을 유발하는데 원인이 되기도 하는데요. 실리마린이 활성산소 제거에 영향을 끼치는 거죠.

 

밀크시슬 효과

 

밀크시슬은 알코올로 인한 간의 피로를 해소하는데 탁월하며, 간질환, 간염, 간암 등으로 인한 간 손상 회복에도 도움을 준다고 하네요. 한 연구에 따르면 알코올성 간경변 환자 170명을 41개월간 실험을 한 결과 위약을 투여한 그룹의 생존율은 39%에 그쳤지만, 밀크씨슬 실리마린을 투여한 그룹의 생존율은 58% 였다고 하네요. 지금도 밀크씨슬과 간 건강에 대한 연구는 계속되고 있어요.

 

 

밀크씨슬 효과 둘. 노화 예방 

우리 몸은 약알칼리성을 유지해야 건강하다고 해요. 하지만 나이가 들수록 몸이 산성화되면서 노화가 진행되는데요. 산성화가 심하게 되면 암세포가 자라기 쉬워지고 각종 질병에 노출 될 확률이 높아진다고 해요. 밀크시슬 효과 중 두번째 기능은 항산화 작용인데요. 밀크씨슬은 체내의 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 통해 세포의 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있어요.

 

밀크씨슬 효과

 

특히 밀크씨슬 효과로 뇌 노화를 막는데 탁월하다는 기록들이 많아요. 서양에서 밀크씨슬은 알츠하이머나 파킨슨병과 같은 치매, 뇌 노화를 치료제로 많이 사용되어왔어요. 밀크씨슬이 노화된 뇌세포를 회복하는데 도움을 주며, 뇌 손상을 예방하는 작용을 하기 때문에 뇌기능 향상 및 회복에 도움이 되는 것이죠.

 

밀크씨슬 효과

 

밀크씨슬 효과 셋. 면역력 강화 

밀크씨슬에는 실리마린과 트레오닌 성분 그리고 비타민이 풍부하게 들어있어요. 이러한 성분들을 많이 섭취하면 면역력 강화에 도움되며, 그로 인해 각종 바이러스나 세균 등으로부터 우리 몸을 보호할 수 있게 되죠. 기초 면역력 향상에 밀크시슬 효과가 좋기 때문에 기초 영양제로서 밀크씨슬 효과가 매우 좋아요.

 

 

밀크씨슬 효과 넷. 혈당 조절

당뇨병 환자들은 혈당 조절이 매우 중요한데요. 최근 연구 결과에 따르면 밀크씨슬을 섭취할 경우 체내에서 인슐린 효과가 나타나 혈당을 낯추는데 도움을 준다고 해요. 즉 당뇨를 겪고 있는 사람들이 밀크씨슬 실리마린을 매일 섭취하면 혈당을 낮출 수 있기 때문에 밀크씨슬이 당뇨병 치료제와 유사한 효과를 볼 수 있죠. 그로인해 평소 밀크시슬을 복용하게 되면 혈당 조절을 할 수 있으며 당뇨병 완화에도 도움을 줄 수 있어요.

 

밀크시슬 효과

 

밀크씨슬 효과 다섯. 피로 회복 

밀크시슬에는 비타민B군 성분이 매우 풍부하다고 알려져 있어요. 또한 다양한 아미노산들도 풍부하기 때문에 밀크씨슬을 섭취하게 되면 신진대사가 활발해지면서 체내에 쌓인 피로를 회복하는데 도움을 준다고 해요.

 

밀크씨슬

 

밀크씨슬 효과 여섯. 암 예방

밀크씨슬에 풍부한 실마린 성분은 항산화 작용을 한다고 앞서 말씀드렸는데요. 이를 통해 암을 예방하는데 영향을 줄 수 있다고도 해요. 동물과 세포를 대상으로 한 실험에서 밀크씨슬 추출물을 주입했더니 암 세포가 줄어들거나 죽게되면서 암 전이를 막는 결과를 가져왔다고 해요.

 

밀크시슬 효과와 암에 대한 상관관계는 지속적으로 연구되고 있기 때문에 앞으로 암 치료나 예방을 위해 밀크씨슬 효과는 더욱 강조가 되지 않을까 싶네요.

밀크씨슬 효과

 

밀크씨슬 효과 일곱. 뼈 건강

골다공증이나 뼈 건강에 밀크씨슬 효과가 좋다고 해요. 나이가 들면 몸의 노화가 시작되면서 뼈 속의 칼슘이 밖으로 빠져나가 골다공증이 잘 생기게 되요. 그로 인해 악해진 뼈는 쉽게 골절되고 회복이 더디게 되며 합병증 등을 유발할 수도 있죠.

밀크시슬 효과로 평소 꾸준히 섭취를 해주면 노화로 인한 골다공증 예방을 할 수 있다고 하는데요. 특히 폐경 이후 여성들의 골다공증을 예방하거나 늦추는데 밀크씨슬 효과가 좋다고 해요.

 

밀크씨슬 효과 여덞. 항염 효과

밀크씨슬 효과 여덟번째는 염증을 예방하는데 밀크시슬이 탁월하다는 거예요. 앞서 항암 효과나 항산화 작용등에 연장선으로 보시면 되는데요. 밀크씨슬의 실리마린 성분은 소염 작용 및 항염 효과가 매우 뛰어나요. 따라서 각종 질병의 원인이 되는 염증을 가자앉히는데 도움이 되는데요. 특히 피부염이나 만성 염증 질환을 치료하는데도 효과적이라고 해요.

 

예를 들어 만성 여드름이나 피부염의 경우 밀크씨슬을 섭취하게 되면 항염 작용과 항산화 작용을 통해 여드름과 염증이 완화되는 효과를 볼 수 있어요.

밀크씨슬

 

밀크씨슬 효과 아홉. 혈액순환
밀크시슬 효과로 혈액 순환에 도움받을 수 있어요. 우리 몸은 혈액순환이 잘 되지 않을 경우 각종 질병에 걸리기 쉬워지는데요. 밀크씨슬 섭취를 통해 혈액순환 촉진을 도와 각 기관에 혈액과 산소 공급을 원활하게 해줄 수 있어요.

밀크씨슬 효과 열. 고혈압 예방
밀크씨슬 효과 열번째는 고혈압 예방에도 도움을 받을 수 있어요. 밀크시슬을 섭취하면 고혈압이 있는 분들은 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움이 되요.

 

 

밀크씨슬 복용법

 

밀크씨슬 복용법은 하루 권장량을 지키는게 중요해요. 밀크씨슬 부작용은 드물지만 과다복용을 할 경우 위장 장애나 알러지 반응이 나타날 수 있기 떄문이죠. 따라서 밀크씨슬 하루 권장량인 약 130mg을 지켜서 섭취를 해주시는 것이 건강을 지키며 밀크씨슬 효과를 톡톡히 볼 수 있겠네요.

 

이상으로 밀크씨슬 효과 및 밀크씨슬 복용법에 대해 알아보았어요.

 

 

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