아토피에 좋은 음식 이것 드세요

 

아토피에 좋은 음식

 

 

 

아토피에 좋은 음식

 

아토피로 고생을 하는 분들이 많아요. 주로 아이때 많이 발생하지만 관리가 잘 되지 않거나 심해지면 성인이 되서까지고 고통을 받게 되죠. 면역력이 낮아지거나 날씨가 건조해지면 더 심해지는 아토피는 평소 식단 관리도 철저히 해야 하는데요. 저도 살짝 아토피가 있어 고민이 많이 되더라고요. 

 

아토피로 고통을 받고 계시는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 오늘은 아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알아보았어요.

 

 

 

아토피 원인

 

아토피는 알레르기 항원에 대한 접촉 없이 신체가 극도로 민감해지는 알레르기 반응을 말해요. 아토피 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 없는데요. 대체적으로 유전적인 요인으로 인해 발생하거나 혹은 면역력이 떨어져 있어 발생하는 것으로 보고 있다고 해요. 또한 환경적, 정신적 요인이 아토피를 악화시킬 수 있다고 하네요.

 

아토피 증상은 피부 혹은 호흡기를 통해 나타나요. 대부분 아토피 피부염 증상이 많이 나타나고, 천식이나 알레르기성 비염, 알레르기성 결막염도 아토피 증상의 하나라고 하네요.

 

아토피에 좋은 음식

 

 

 

아토피에 좋은 음식

 

아토피를 장기간 계속적인 관리를 해줘야 하는데요. 아토피에 좋은 음식은 어떤게 있는지 살펴볼께요.

 

하나. 해조류

해조류는 미네랄과 칼슘이 풍부한데요. 아토피에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 비타민A와 클로로필 성분이 피부 세포를  건강하게 하는데 도움을 준다고 해요.

 

둘. 노니

노니는 아토피에 좋은 음식으로 최근 많이 알려진 식품이예요. 노니 효능으로 아토피와 염증을 진정시키는 효과가 있으며, 면역력 향상에도 도움이 되기 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있어요.

 

 

셋. 버섯

고단백 음식으로 잘 알려진 버섯은 비타민이 풍부한 식품 중 하나예요. 특히 피부를 건강하게 하는 역할을 하므로 버섯을 많이 드시면 아토피를 완화시키는데 도움이 되요.

 

넷. 흰살 생선

흰살 생선은 지방이 적고 단백질이 높은 식품인데요. 우리 몸은 지방이 많아지면 활성산소와 만나 아토피를 더 악화시킨다고 해요. 따라서 상대적으로 지방이 적은 흰살 생선을 많이 먹으면 아토피 완화와 건강에 도움을 받을 수 있죠.

 

다섯. 양배추

아토피에 좋은 음식으로 양배추를 꼽는 이유는 양배추가 면역력 향상에 도움이 되기 때문이예요. 양배추를 많이 먹으면 면역력이 강화되어 알러지나 아토피 증상을 약화시킬 수 있고 건조해진 피부에 수분을 채워줄 수 있다고 해요.

 

여섯. 현미와 율무

독소 배출에 탁월한 현미와 율무는 아토피에 좋은 음식으로도 알려져 있어요. 피트산 성분과 사이토카인 성분은 염증을 억제하고 아토피 증상이 심해지는 것을 막아준다고 하네요.

 

 

 

 

아토피에 안좋은 음식

 

아토피에 좋은 음식이 있다면 아토피에 안좋은 음식도 있겠죠.

밀가루, 패스트푸드, 인스턴드 식품, 간이 쎈 음식, 튀김류, 탄산음료, 커피, 초콜릿, 과자 등 우리가 흔히 알고 있는 몸에 안 좋은 음식들은 아토피를 악화시킨다고 해요. 그밖에도 계란, 마요네즈, 우유, 버터, 치즈 등 유제품과 지방이 많은 등푸른 생선 등도 아토피에 안좋은 음식이니 가급적 드시지 않는게 좋겠네요.

 

아토피에 안좋은 음식

 

평화로운 일상생활까지도 위협하는 아토피.

아토피에 좋은 음식과 안좋은 음식을 잘 체크하셔서 조금이라도 호전되고 건강하시길 바래요.

 

 

 

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