낙상사고 예방법 총정리

 

 

 

낙상사고 예방법 총정리

 

겨울철 가장 많이 발생하는 질환은 무엇일까요? 많은 분들이 감기를 생각하실 수 있겠는데요.

바로 낙상이예요.

낙상은 11월부터 2월까지 가장 빈도 높게 발생하는 사고로 현재 어떤 위치보다 낮은 위치로 본인의 의사와 상관없이 넘어지는 것을 뜻해요. 여기서 뇌졸중으로 인한 기능적 움직임이 저하되거나 기절, 강한 외부적 충격의 힘에 의해 넘어지는 것은 제외되죠.

​낙상 후 다치지 않으면 괜찮은데 낙상사고로 인해 골절이 발생하면 뼈가 약한 어르신들이나 아이들은 추후 후유증이 발생될 수도 있다고 하네요.

 

그래서 오늘은 겨울철 빈번하게 발생하는 낙상사고 예방법에 대해 알아보고자 해요.

 

 

 

 

낙상사고

 

낙상사고를 유발하는 원인으로는 근력 저하와 인지기능 저하, 어지러움 증상이 나타나는 기립성 저혈압, 시력 저하, 어두운 환경, 미끄러운 환경 등이 있어요.

​보통 낙상사고의 경우 남성보다 여성에게서 많이 발생하고, 이전에 낙상사고 경험이 있던 분들에게 다시 발생하는 경우가 많다고 하네요.

 

낙상사고를 당하게 되면 보통 넘어질 때 손으로 바닥을 짚거나 엉덩방아를 찧는 과정에서 손목이나 팔꿈치, 고관절, 엉덩관절 등이 부러질 수 있는데요. 골절된 것을 모르고 제때 치료를 받지 않아 휴유증이 남는 경우도 많다고 해요.
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낙상사고 예방법

 

낙상사고 예방법은 어떤게 있을까요?

 

가장 근본적인 낙상사고 예방법은 외출을 자제하는 거예요.

특히 눈이 오거나 비오고 난 후에는 길이 미끄러어 낙상사고가 더 쉽게 발생할 수 있어요. 따라서 이런 날에는 외출을 자제하는 것이 낙상사고 예방법의 가장  핵심이죠.

 

만약 외출을 해야만 할 경우 낙상사고 예방법은 다음과 같아요.

 

 

 

낙상사고 예방법 하나. 주머니에 손 넣지 않기

겨울철 길을 걸을 때 날이 추워 주머니에 손을 넣는 경우가 많은데 이때 미끄러지게 되면 손을 짚지 못하기 때문에 더 큰 낙상사고가 발생할 수 있어요. 따라서 낙상사고 예방법으로 외출 시 주머니에 손을 넣지 않고 걷는게 중요하죠.

 

낙상사고 예방법 둘. 걸으며 휴대폰 사용하지 않기

요즘 걸어다니면서 휴대폰을 사용하는 분들이 많은데요. 이럴 경우 주위를 잘 보지 못하기 때문에 부딪히거나 미끄러지는 등 낙상사고가 발생할 확률이 높아져요. 매우 위험하기 때문에 절대 하시면 안되겠어요.

 

 

 

 

낙상사고 예방법  셋. 안전한 신발 신기

낙상사고 예방법 세번째는 미끄러지지 않는 안전한 신발을 신는 것이예요. 바닥에 홈이 있거나 접지력이 좋아 미끄럽지 않은 신발을 신어주시고, 굽이 닳거나 굽이 너무 높은 하이힐 같은 신발은 피해주셔야 겠죠.

 

낙상사고 예방법 넷. 하체 운동을 해요.

다리에 힘이 없어 쉽게 미끄러지는 경우도 많아요. 따라서 평소에 자전거 타기나 스쿼트 등 근련 운동을 통해 다리의 힘을 길러 놓으면 낙상사고를 예방하는데 도움이 되요.

 

 

이상으로 낙상사고 예방법에 대해 알아봤어요.

겨울철 낙상사고 주의하시고 건강하게 보내시기 바래요.

 

 

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