양파즙 효능 총정리

양파즙 효능 총정리

양파는 요리의 기본이 되는 식재료예요. 대부분의 요리에 기본이 되기 떄문에 양파를 안드시는 분들은 많지 않을것 같은데요. 양파를 요리 외에도 양파즙으로 드시는 분들도 많을거예요. 미네랄과 비타민이 풍부한 양파는 각종 질병을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 오늘은 양파즙 효능에 대해 정리해 드릴께요.

양파즙 효능

양파즙 효능 하나. 암 예방

양파에는 케르세틴과 안토시아닌, 유기황 등의 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요. 이러한 성분들은 암을 치료하는데 탁월하다고 알려져 있어요. 또한 양파즙의 섬유질은 대장암의 위험을 줄이는데에도 도움이 된다는 연구결과도 발표되었죠. 따라서 양파즙을 꾸준히 섭취하면 암 세포의 번식을 막고, 암 세포를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 특히 양파의 맛이 강할수록, 암 예방에 효과적일 수 있다는 의견도 있다고 하네요.

양파즙 효능 둘. 당뇨 예방

연구 결과에 따르면 양파 추출물이 우리 몸의 포도당 수치를 낮추는데 효과적이라고 해요. 체내 혈당 수치가 낮아지면 인슐린 분비를 촉진시킬 수 있는데요. 당뇨는 인슐린 분비 문제로 발생하는 질환인 만큼 양파즙 섭취가 당뇨를 예방하고 치료하는데 도움을 주게 되는거죠.

양파즙 효능 셋. 항염 작용

양파즙에 풍부한 케르세틴 성분은 관절염의 원인인 류코트리엔, 프로스타글란딘, 히스타민 등을 억제하는데 탁월하다고 알려져 있어요. 연구 결과에 따르면 급성 만성 염증 단계에 있는 쥐에게 양파즙을 먹이니 상태가 호전되었다는 결과를 얻기도 했다고 하네요. 양파즙은 급성 및 만성 통증과 염증을 억제하는 것으로 알려져 있으며, 양파즙을 섭취하면 염증과 관련된 뼈 질환을 예방하는데 양파즙 효능이 뛰어나다고 해요.

양파즙 효능 넷. 향균 효과

네번째 양파즙 효능으로는 향균 효과를 들수 있는데요. 양파의 향균 효과는 우리 몸의 곰팡이, 세균 등을 죽이는데 큰 역할을 한다고 해요. 따라서 향균 효과를 통해 결막염이나 백내장, 안구 질환 등을 예방해주죠.

인간에게 곰팡이 감염을 일으킬 수 있는 병원성 효모인 칸디다 알비칸에 효과적으로 작용하기도 하죠. 손톱이나 발톱에 생기는 곰팡이 균 등도 양파즙을 발라주면 효과가 좋다고 하며, 여드름을 퇴치, 흉터 개선에도 양파즙을 이용할 수 있다고 해요.

또한 양파즙 효능 향균 효과는 식중독을 발생시키는 대장균, 살모넬라균 등을 막아주고, 결핵이나 콜레라 등 전염병 예방에도 도움을 줘요.

양파즙 효능 다섯. 탈모 예방

연구 결과에 따르면 양파즙에 있는 유황 성분이 콜라겐 생성을 통해 피부 미용은 물론 탈모 예방에도 도움을 준다고 하네요. 양파즙으로 머리를 감는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 더 많은 머리카락 성장을 경험했다고 해요. 양파즙의 향균 효과가 두피 속 모낭이 더 탄탄하게 만들어 두피 감염을 예방하는데 도움을 주는 것이죠. 탈모로 걱정 중이시라면 양파즙으로 머리를 감아보시는 것도 좋겠네요.

양파즙 효능 여섯. 피부 건강

앞서 양파즙은 콜라겐 생성을 돕는다고 말씀 드렸는데요. 특히 양파즙의 산화 방지 성분들은 피부 건강을 유지하고 노화를 예방하는데 영향을 끼친다고 해요. 특히 양파즙에 풍부환 유황 성분은 콜라겐 생성을 촉진하며, 성조숙증을 막는 역할도 한다고 하네요.

양파즙 효능 일곱. 면역력 증가

양파는 면역력을 높이는 대표 식품으로 알려져 있는데요. 양파즙 속의 셀레늄은 우리 몸속에서 면역 반응을 유발하고 과도한 면역 반응을 억제한다고 해요. 양파즙을 꾸준히 섭취하면 천식과 호흡기 질환에 도움이 되며, 양파즙의 케르세틴 성분이 염증이나 알레르기 질환을 호전시키는데 도움을 준다고 해요.

양파즙 효능 여덟. 콜레스테롤 감소

양파즙 효능 여덟번째 기능은 콜레스테롤를 감소시켜 준다는 거예요. 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤이 많아지면 각종 혈관 질환을 유발하게 되는데요. 양파즙 섭취를 통해 체네 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈관벽을 튼튼하게 해주고, 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 등 혈관계 질환 예방에 도움을 받을 수 있어요.

양파즙 효능 아홉. 골다공증 예방

연구에 따르면 양파를 일주일에 두 번 이상 먹은 사람들은 한 달에 한 번 이하로 먹은 사람들보다도 평균 골밀도가 5% 더 높았다고 하네요. 또한 양파즙을 먹는 여성은 먹지 않는 여성보다 뼈가 부러질 위험성이 20% 낮아서 골다공증은 물론 뼈 건강에도 좋다고 밝혀졌어요. 따라서 양파즙 효능으로 뼈 건강을 빼놓을 수 없겠네요.

양파즙 효능 열. 불면증 개선

양파의 알린 성분은 우리의 뇌를 자극하여 혈액순환을 돕고 심신의 안정을 돕는다고 알려져 있어요. 또한 양파즙의 엽산은 우울증 혈액과 다른 영양소가 뇌에 도달하지 못하게 하는 화학물질인 호모시스틴의 생성을 막아준다고 하네요. 그로 인해 양파즙을 꾸준히 복용하면 불면증 개선과 우울증 예방 등에 도움을 받을 수 있어요.

양파즙 부작용

양파즙 효능이 매우 뛰어나도 과다 섭취를 하거나 공복에 섭취를 하는 것은 위장 장애, 복통 등의 양파즙 부작용을 불러올 수 있어요. 또한 열이 많은 사람들에게는 양파즙의 장기간 섭취는 좋지 않으며, 칼륨이 풍부한 양파즙 효능 때문에 신장질환 환자들의 경우 전문의와 상담 후 양파즙을 드시는게 좋다고 하네요.