아기 수면교육 방법 시기 신생아 수면교육 이렇게 해봐요

 

신생아 아기 수면교육 방법 시기

 

 

 

아기 수면교육 방법 시기 신생아 수면교육 

 

신생아를 키우면 가장 힘든 부분은 바로 수면 부족일 거예요. 밤낮 수유와 기저기 갈기 등으로 인해 숙면은 멀리 안드로메다로 가버리기 일 수 인데요. 그래서 많은 부모님들이 조금이라도 빨리 신생아 수면교육을 시작하려고 하시죠. 밤에 숙면을 취하는 것은 건강을 위해 부모와 아이에게 모두 중요한데요.

오늘은 아기 수면교육 방법과 신생아 수면교육 언제부터 해야 하는지 아기 수면교육 시기 등에 대해 알아보고자 해요.

 

 

 

 

수면교육이란

 

신생아 수면교육은 엄마가 안거나 업어서 혹은 수유를 하면서 재우는 것이 아니라 다른 도움 없이 혼자서 잠드는 습관을 들이는 교육이예요. 기본적인 아기 수면교육 방법은 아이가 울면 안아서 잠시 달래준 뒤 다시 눕혀서 토닥여주며 재우는 건데요. 이러한 행동을 반복하는 수면교육을 통해 아이가 누워서 자는 것을 배우게 되면 자다가 울거나 투정하는 시간이 짧아질 수 있죠.

 

아기 수면교육 방법 시기

 

 

 

아기 수면교육 방법

 

아기 수면교육 방법은 어떻게 하는게 좋을까요? 신생아 수면교육 방법에 대해 하나씩 살펴볼께요.

 

아기 수면교육 방법 하나. 낮과 밤 구분

아기는 보통 생화 3개월이 지나면서 낮과 밤을 구분한다고 하는데요. 낮에는 아이가 충분히 놀 수 있도록 해주시고 밤에는 자는 공간을 어둡게 하여 낮과 밤을 구분할 수 있도록 도와주는 것이 필요해요. 이것이 습관이 되면 어두워지면 잠을 자는 시간이라는 것을 인지하게 되는 것이죠.

 

아기 수면교육 방법 둘. 분리 불안 해소

6개월 이후의 신생아는 분리불안으로 인해 엄마와 떨어지지 못하고 잠을 잘 못자는 경우도 있다고 해요. 따라서 평소에 분리불안을 해소할 수 있는 놀이들을 통해 부모와의 신뢰감을 쌓을 수 있도록 하는 것도 신생아 수면교육 방법을 하는데 필요하죠.

 

 

아기 수면교육 방법 셋. 수면 의식

보통 아기 수면교육 방법에서 가장 많이 언급되는게 수면의식인뎅. 매일 자기 전에 일정한 행동들을 함으로써 아이가 이제 자야할 시간이라는 것을 인식하게 하는 거예요.

 

예를 들어 잠들기 1시간 전부터는 활동적인 놀이 보다는 누워서 동화책 읽기나 음악 듣기 등을 하는 것, 따뜻한 물로 목욕을 하거나 베이비 마사지를 해주는 것 등이 좋아요.

 

또한 신생아 수면교육을 위해 놀이공간과 잠자는 공간을 분리해주는 것도 좋은 아기 수면교육 방법 중 하나예요.

 

신생아 수면교육 언제부터

 

 

 

아기 수면교육 시기

 

신생아 수면교육 언제부터 해야 하는지 전문가들마다 의견이 조금씩 다른데요.

아기 수면교육 시기에 대해 전문가들은 빠르면 생후 6~8주경부터 시작하여 만 4개월 쯤에는 익숙해져 있어야 한다고 말을 해요.

 

아기 수면교육 시기는 밤낮을 구분하는 것과도 관련이 있는데요. 보통 신생아는 생후 3개월이 지나면서 낮과 밤을 구분할 수 있고, 4~5개월부터는 목소리의 변화나 낯선 사람 등에 대해 인식할 수 있다고 해요. 따라서 2~3개월이 지나면 기존의 수면 방식이 습관화 되어 누워서 자는 것이 어려워 질 수 있기 때문에 아기 수면교육은 4개월 이전에 시작하는 것이 좋다고 하네요.

하지만 아이에 따라 상황은 다르기  때문에 아기 수면교육 시 너무 울거나 힘들어 한다면 아이에 맞게 신생아 수면교육 시기를 계획해주시면 될것 같아요.

 

 

이상으로 아기 수면교육 방법과 시기에 대해 알아보았어요.

신생아 수면교육 언제부터 보다는 어떻게 하느냐가 중요해요. 처음에는 쉽지 않지만 습관을 들이기까지 인내심을 가지고 꾸준히 해주시면 좋겠어요.

 

 

 

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